C/ Luis Montero Béjar, 47 06200 Almendralejo
Sus preguntas y comentarios son importantes para nosotros. ¿Necesita ayuda? envía un mensaje por el formulario o envíanos un e-mail.
Si tienes una pregunta, un comentario, quieres pedir cita previa, informarte sobre las medidas ante el COVID-19, o simplemente quieres hablar más sobre tus objetivos de entrenamiento, déjenos un mensaje y nos aseguraremos de ponernos en contacto. El horario de apertura es de lunes a viernes de 7:00 a 22:00 horas, sábados de 9:00 a 19:00 horas y domingos de 9:00 a 13:00 horas.
Tenemos distintas Zonas o espacios donde realizar adecuadamente los distintos entrenamientos, ya sean personalizados o por tu cuenta. Ven a verlos.
Es nuestra sala principal y la más grande por excelencia. Cuenta con todo tipo de máquinas de la marca TechnoGym y con un duplicado de todas, para que no tengas que esperar en ningún momento de tu rutina para usarlas. Recuerda también que ahora, con el nuevo sistema de reserva previa con aforo limitado, contarás a cualquier día con las distancias y la amplitud necesaria para tu seguridad.
Esfuerzo
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
Intensidad
Gasto calórico
Activa tu cuerpo con tu rutina de pesas.
Accede a todo tipo de posibilidades para ti.
Bajar de peso. Con una práctica habitual podemos controlar nuestra bajada de peso y aumentar nuestra calidad de vida, siempre acompañado de una buena nutrición.
Relax y bienestar general. El fitness suele ser una actividad de alto impacto, por lo que ayuda a la posterior relajación, evita el estrés y los pensamientos negativos.
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o riesgos cardiovasculares, como tener el colesterol alto, hipertensión, etc.
Fortalece la condición física, lo que implica también un aumento de la autoestima de la persona que lo practica.
Mejora la resistencia aeróbica. El carácter seriado y de repetición de los ejercicios consigue aumentar el desarrollo del sistema cardiorrespiratorio y, por tanto, la resistencia. Además de conseguir una gran fuerza muscular.
Equilibra el cuerpo. Trabajando a través del Fitness, las zonas del cuerpo menos musculadas, puedes lograr un equilibrio corporal que te permitirá tener una buena condición física y estéticamente compensado.
¿Te gusta lo que ves? No lo dudes y contacta con nosotros a través del correo info@qfit.es, el teléfono 628 505174 o en el siguiente enlace.
Es una modalidad deportiva que consiste en la realización de diferentes movimientos funcionales a alta intensidad durante periodos de tiempo no muy largos.
En esta disciplina se trabajan LAS 10 HABILIDADES FÍSICAS: Resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
En Q-Fit contamos con un box integrado con marca propia: CROSSLYNX, donde pondrás a prueba tus límites y empezarás desde cualquier nivel a trabajar cuerpo y mente fuera de tu zona de confort. ¿Estás listo? Prueba una clase sin compromiso, te aseguro que no te arrepentirás.
Esfuerzo
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
Intensidad
Gasto calórico
Ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Aprende la técnica y el desarrollo de los movimientos olímpicos y de powerlifting.
Las sesiones de Cross Training suelen ser cortas, de una hora aproximadamente incluyendo el calentamiento previo y los estiramientos al finalizar. Ideales para quienes no tienen mucho tiempo para hacer deporte.
Variedad de ejercicios. Rompe con la monotonía de un entrenamiento convencional ofreciendo ejercicios variados con el objetivo de trabajar todos los músculos.
Mejora la agilidad, la coordinación y la potencia. Se entrenan a la vez cardio, resistencia, equilibrio y fuerza.
Dependiendo de la intensidad, quema más rápidamente la grasa que otros entrenamientos.
Mejora la postura corporal y consigue que se realicen de manera correcta los movimientos cotidianos de los músculos.
Previene lesiones puesto que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, lo que reduce la tensión entre los ligamentos, articulaciones, músculos y tendones.
¿Quieres entrenar la modalidad Cross Training? No lo dudes y contacta con nosotros a través del correo info@qfit.es, el teléfono 628 505174 o en el siguiente enlace.
En ella contarás con clases dirigidas y clases virtuales que se adaptarán al horario que mejor te convenga.
Esfuerzo
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
Intensidad
Gasto calórico
Bicicletas estáticas, para ejercitar las piernas.
Ciclo virtual en cualquier momento del día.
Bajo impacto o riesgo bajo de lesiones. Al ser un ejercicio de bajo impacto, con una correcta ejecución, tus articulaciones, espalda y rodillas apenas sufren.
Mejora la capacidad cardiovascular. Además, fortalece nuestro órgano vital, mejora ritmo cardiaco y disminuye la presión arterial.
Entrenamiento ideal para perder calorías. Depende de la intensidad del ejercicio. Al tener un bajo impacto, casi cualquier persona puede practicar Spinning y transformar esa quema de calorías en pérdida de peso.
Mejora la resistencia. Al ser un ejercicio interválico (varía la intensidad por intervalos de tiempo), mejora la resistencia tanto aeróbica como anaeróbica.
Tonifica piernas, glúteos y abdominales. Cuando aumentamos la resistencia en la bicicleta, realizamos el mismo esfuerzo que si estuviésemos subiendo una pendiente, favoreciendo el desarrollo de los músculos de estas zonas.
El Spinning se practica en grupos y con música activa, por lo que se genera un ambiente perfecto para interactuar con los otros miembros del grupo.
Se ha convertido en uno de los deportes preferidos para la pérdida de grasa y la tonificación de los músculos del tren inferior.
¿Te animas a formar parte de nuestros grupos y sesiones de Spinning? Contacta con nosotros a través del correo info@qfit.es, el teléfono 628 505174 o en el siguiente enlace.
Y si te gusta bailar… atento a septiembre que empiezan de nuevo ¡las clases de zumba!
¡No pares, no te detengas!
Esfuerzo
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
Intensidad
Gasto calórico
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
Para ejercitarte al ritmo de la música.
Promueve la quema de grasas en sesiones de menor duración con respecto a otros ejercicios.
Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, siendo especialmente interesante para los deportes intermitentes.
Tonifica y mejora la musculatura, sobre todo si incorporamos ejercicios como sentadillas, flexiones…
Mejora la función cardiovascular y pulmonar. Reduce la presión arterial y mejora la sensibilidad a la insulina, lo cual constituye una reducción considerable en el riesgo cardiovascular, mejorando nuestra circulación sanguínea.
Repercute en la regularización del entrenamiento. Los tiempos reducidos que requiere una sesión de HIIT y sus muchos beneficios como los que mencionamos, hacen de este tipo de entrenamiento, una buena opción para mantenernos en forma y activos y establecer rutinas en nuestra vida diaria.
Podemos aplicar variaciones en los ejercicios, añadir más intervalos, aumentar la intensidad o reducir los tiempos de descanso.
O si lo prefieres, ven a bailar a nuestras clases de Zumba, quema calorías, aumenta tu coordinación y tu memoria, corrige malas posturas y mejora tu imagen. La buena música y la buena compañía están aseguradas.
Decídete por QFit, ¿Necesitas un empujoncito? Contacta con nosotros a través del correo info@qfit.es, el teléfono 628 505174 o en el siguiente enlace, te informaremos de todas las ventajas que puedes obtener en nuestro gimnasio.
